Du är inte ensam i din ensamhet
Viss ensamhet är en del av livet och man kan behöva stå ut med det ibland. Men blir det allt för påfrestande och betungande kontakta oss. Vi finns här för dig, och vi lyssnar, vi förstår.
Hur kan vi hjälpa dig idag?
Tips!
Gå med i Invidzonen
Träffa andra i liknande situation via forumet. Kanske delta i våra aktiviteter?
Kan du hjälpa dig själv?
Kan du hitta...
...egna sätt att uppskatta dina kvaliteter för att undvika att vara beroende av andra människor till detta?
Kan du vara bekväm...
...med din eget sällskap och njuta av stunder av ensamhet och reflektion?
Kan du se fördelar...
...med att hantera din ensamhet? Och nackdelar med att vara beroende av andra?
Läs mentor Annikas krönikor om ensamhet
Mer tips!
Sök professionell hjälp om det behövs
Ibland kan ensamheten vara överväldigande och svår att hantera på egen hand. Att prata med en terapeut eller rådgivare kan vara till stor hjälp.
Sök stöd från nära och kära
Prata med vänner, familj eller andra personer som du litar på om hur du känner dig. Ibland kan ett samtal vara till stor hjälp.
Engagera dig i aktiviteter du gillar
Att fokusera på dina intressen och passioner kan bidra till att fylla tomheten som ensamheten kan ge.
Hitta nya sätt att komma i kontakt med andra
Gå med i en klubb eller organisation, delta i volontärarbete eller träffa nya människor genom sociala aktiviteter.
Ta hand om dig själv
Prioritera din hälsa och välmående genom att äta hälsosamt, träna regelbundet och se till att du får tillräckligt med sömn.
Tips till nya närstående – direkt från andra med erfarenhet.
Du är inte ensam om din upplevelse. Det finns många fler som känner liknande. Ta del av andras berättelser i vårt forum.
Hitta ett lugn i och acceptera att du inte kommer ha kontroll och få veta allt.
Glöm inte bort dig själv. Att be om hjälp eller avlastning under en insatsperiod är en styrka och inte svaghet.
Försök sänka kraven i vardagen när det är en tuffare period. Du måste inte slita i onödan.
Det är vanligt och helt normalt att känslorna pendlar, snabbt och ofta.
Det är en påfrestande tid, även om du tycker att det går bra – så heja dig!
Vi har missat en tredjedel av sakerna på inköpslistan men har åtminstone mat för idag, vilket känns som en seger. Ensam är kanske inte alltid stark, men ensam kan få saker gjorda.