Yoga och meditation
Yoga skapar balans, både mentalt och fysiskt. Det finns forskning som visar att yoga och meditation har starka hälsofrämjande effekter.
Yogan gör oss starkare, uthålligare och rörligare. Med hjälp av yogan förbättras även vår andning och vi har lättare att slappna av. Genom att kombinera rörelse och vila under yoga får vi en perfekt återhämtning. Medicinska yoga innehåller även en kort meditation på slutet av passet.
Kort yogapass med Linda
Klicka på filmen. För stor bild: klicka på helskärmsläge (fyrkanten nere till höger på filmrutan).
Här kan du välja mellan ett kort yogapass med Linda och fyra medicinska yogapass med Niina.
15 min yoga med Linda
Fyra medicinska yogapass med Niina
Fokus på hela kroppen
Bröstrygg, axlar och nacke
Rörlighet i höfter och ländrygg samt styrka i bålmuskulatur
Förbättra andning och stärka hjärtat, öka cirkulation coh uthållighet
