Hem  »  Om känslor

Om känslor

Känn, bli sedd, och få stöd

Känslor kan väcka allt från glädje till oro, ilska eller sorg. Det är mänskligt och helt naturligt och du behöver inte bära det ensam. Vi erbjuder stöd, samtal och verktyg som hjälper dig förstå och hantera det du känner. 

Kontakta oss gärna; vi lyssnar utan att döma. Du kan också hitta praktiska tips, korta övningar och andras berättelser som kan ge perspektiv och kraft i vardagen.

Arg? →

Släpp ut det. Ilska är normal och berättar något viktigt — säg det, känn det och sök stöd om det blir tungt att bära länge.

Glad! →

Njut och dela. Glädje stärker dig och andra — stanna kvar i känslan och sprid den när du kan.

Orolig? →

Det känns jobbigt, men oro är normalt. Andning, rutiner och prat kan hjälpa — sök stöd om den blir ständig.

Ensam? →

Känslan är vanlig, men du behöver inte bära den själv — prata med någon eller kontakta oss för stöd.

Ledsen? →

Det är okej att må dåligt ibland. Ge dig själv tid, ta hand om dig och sök hjälp om du behöver mer stöd.

Uppgiven? →

Ta en paus och sänk kraven. Känslan är tillfällig — små steg och stöd kan återge kraften och motivationen.

Läs mer om acceptans →.

Acceptans 

är ett sätt att kunna vända jobbiga känslor

När livet förändras är känslor starka. Ibland hjälper det att möta dem istället för att kämpa emot – du behöver inte göra det ensam.