Orolig – en känsla utan stoppknapp?
Oro är en jobbig men naturlig känsla och kan påverka både kropp och själ och ens välbefinnande. Ibland kan du få knepigt att sova, du kan även känna dig rastlös. Ibland kan det kännas som att hjärna och känslor inte är med i matchen. Men oro är inte farligt.
Hur kan vi hjälpa dig idag?
Sketcherna är skapade av Matilda Tjerneld. Instagramlänkar: @matildashumor
Tips!
Skriv av dig
Skriv ner dina tankar. Ibland kan det kännas bättre när man fått ur sig det man oroar sig för.
Gör en övning
Gör en avslappningsövning som kan plockas fram när du behöver en paus i vardagen.
Rör på dig
En promenad kan hjälpa till att minska oro och ge energi. Var medveten om varje steg du tar. Vad är dina sinnesintryck och känslor under promenaden?
Tips till nya närstående – från andra med erfarenhet.
Du är inte ensam om din upplevelse. Det finns många fler som känner liknande. Ta del av andras berättelser i vårt forum.
Hitta ett lugn i och acceptera att du inte kommer ha kontroll och få veta allt.
Glöm inte bort dig själv. Att be om hjälp eller avlastning under en insatsperiod är en styrka och inte svaghet.
Försök sänka kraven i vardagen när det är en tuffare period. Du måste inte slita i onödan.
Det är vanligt och helt normalt att känslorna pendlar, snabbt och ofta.
Det är en påfrestande tid, även om du tycker att det går bra – så heja dig!
