Innan uppdraget
- Hur mår din anhörig? Fråga din anhörig om det är något han/hon undrar över.
- Gå på anhörigträffar. Om anhörigträffar finns, så den som är hemma kan träffa andra i liknande situation. Oftast blir insatsen på hemmaplan lättare om den kan delas med andra.
- Se över hemmafix. så som hus, bil, ekonomi etc.
- Berätta på skola och förskola. Gå till skola/förskola och berätta för personal och kompisar om insatsen.
- Ta hand om varandra innan. Ta hand om varandra innan det är dags för avresa. Försök att kommunicera så mycket som möjligt med varandra om frågor, känslor och tankar inför det som ligger framför er.
Under uppdragstiden
Hemmet. Se gärna över hemmet innan insatsen. Prata med vänner och familj och be dem erbjuda sin hjälp, till dem som är kvar på hemmaplan under insatsen.
Storhelger. Uppmärksamma varandra lite extra under storhelger eller andra dagar. Även för den som är borta kan högtider kännas jobbiga och hemlängtan kan vara stor.
Vardagen. Ta del av varandras vardag, dela med er om hur ni har det och vad ni gör.
Ring! Ring varandra när ni själva vill, inte för att det är ett måste. Det är lätt att tolka in tonlägen och små nyanser i ett telefonsamtal, här bör ni vara extra ödmjuka gentemot varandra. Ha i åtanke att det är svårt att kommunicera via telefon. Avsluta gärna samtalen med något uppskattande, ge varandra pepp och energi.
Viktiga telefonnummer. Ha viktiga telefonnummer lättillgängligt och samlade på ett och samma ställe (ex. Vakthavande Befäl, handläggare, stödorganisationer m.fl.).
Skype. Om möjlighet finns till skype-samtal i insatsområdet, se över tekniken tillsammans och installera Skype innan avresan.
Efter uppdragstiden
Förväntningar. Prata med era respektive om förväntningar inför hemkomsten.
Planera inte för mycket. Planera inte för mycket. Ta en dag i sänder från början.
Fråga varandra. Fråga varandra hur ni har haft det. Var intresserad.
Hitta tillbaka. Prata om hur ni ska hitta tillbaka till vardagen tillsammans igen.
Ge tid att berätta. Ge barnen tid att berätta om hur de har upplevt det hela.
Ge tid att återknyta .Ge barnen tid att återknyta till den som varit borta – alla barn reagerar olika.
