Vill du prova på medicinsk yoga tillsammans med Invidzonen? Då är den här aktiviteten är för dig.
Första måndagen varje månad under hösten lägger vi ut ett nytt yogapass som du kan göra när du vill där du vill. Passen leds av Niina som är instruktör i medicinsk yoga.
Kostnadsfritt. Aktiviteten är kostnadsfri. Aktiviteten riktar sig till alla oavsett om du är medlem eller inte. För dig före, under eller efter insats.
Yogapass 4 – Yoga för andning och hjärta
Medicinskt yogapass som förbättrar din andning och stärker ditt hjärta. Passet ger också ökad cirkulation och uthållighet. Passet kan göras antingen på yogamatta på golv eller på stol.
Film nr 4 publiceras måndag 5 december kl. 9:00
Yoga skapar balans, både mentalt och fysiskt. Det finns forskning som visar att yogaandning och meditation har starka hälsofrämjande effekter. Medicinsk yoga är en lätt variant av kundaliniyoga som går att anpassa till olika förutsättningar och behov samt är ett utmärkt komplement till andra träningsformer.
Förutom att vi blir starkare, uthålligare och rörligare förbättras vår andning och vårt humör. Genom att kombinera rörelse och vila under yogan får vi den bästa återhämtningen.
Följ med oss hemma, på vår träning. Välkommen att yoga med oss!
Foto: ©iStock
