IMG_4108

Hur ser din hemberedskap ut?

Vad händer när elen slås ut, om vattnet stängs av eller blir förorenat? Det är viktigt att du har den mentala beredskapen om krisen kommer, en kris är oväntad och drabbar många.

Samhällets resurser och ansvar:

  • att skolor, sjukhus och äldreomsorg fungerar vid en krissituation.

Ditt ansvar som enskild medborgare:

  • att hantera en krissituation i ditt hem under tre dygn (72 timmar) det är därför viktigt att du vet vad du ska göra och tänka på vid en kris.

Vad kan du själv göra?

När samhällets resurser inte räcker till finns det mycket du kan göra själv för din egen säkerhet.

Var förberedd

Var förberedd och utrustad. Principerna är desamma oavsett var du är. För att klara en kris behöver du:

  1. information
  2. vatten
  3. värme
  4. mat
  5. sömn

Vatten

Ditt behov av vatten är fem liter per dag. Vid en kris kan det vara svårt att få tag på vatten.

  • tappa därför upp dricksvatten på förhand i en fem- eller tiolitersdunk
  • ställer du dunken kallt och mörkt håller sig vattnet friskt i minst 30 dagar
  • tänk också på att ha lämpliga kärl hemma för att kunna hämta vatten från de nödtankar som kommunen ställer upp vid krissituationer.

Tänk på din hygien

För att må bra, håll dig ren. Du klarar dig på några liter om dagen. Prioritera ansikte, armhålor, skrev och fötter när du tvättar dig. Du kan också använda våtservetter. Glöm inte tänderna!

Värme

Vid ett värmebortfall kyls din bostad snabbt ner till 10 grader. Det är viktigt att det då finns möjligheter att hålla värmen.

  • ha på dig varma kläder
  • har du dunjacka sätt på dig den
  • håll ett rum varmt hela tiden
  • lägg ut sovsäckar på golvet
  • är ni flera i familjen kan ni bygga en koja under matbordet och lägga er tätt ihop för att hålla värmen
  • använder du eldstäder eller bränsledrivna värmare – tänk på att vara försiktig – vädra ofta – det måste finnas tillräckligt med syre i luften
  • kontrollera att brandvarnaren fungerar.

Sömn

Sömnen är viktig. Försök därför att skapa rätt förutsättningar för en god natts sömn. Utan sömn påverkas din uppmärksamhet. Vuxna behöver sova 6-8 timmar och barn och ungdomar 8-10 timmar.

Information och källkritik

Säkerställ att få information om det som hänt.

  • se till att ha en batteridriven radio hemma som fungerar om elen slås ut
  • ha en extra och uppladdad powerbank till din mobil
  • lyssna på nyhetssändningar som känns säkra
  • var alltid uppmärksam på ryktesspridning och felaktig nyhetsrapportering
  • var källkritisk

Mat

Vid en kris kan du inte räkna med att mataffären håller öppet som vanligt. Bra mat som är lätt att förvara och som du alltid kan ha hemma är

  • konserver: kött, fisk, grönsaker, frukt, kondenserad mjölk, soppor
  • torrvaror pulver: torrmjölk, potatismospulver
  • torra livsmedel: linser, bönor, pasta, ris, nudlar
  • hårt bröd, kex, skorpor, marmelad
  • drickchoklad, te, kaffe
  • saft, juice, choklad, nötter, russin
  • matolja och matfett

Låt maten rotera så den inte blir för gammal.

Packa din egen hemberedskapslåda

Placera krislådan så att den lätt går att hitta den dag du behöver den. Lådan kan du till exempel fylla med följande innehåll:

  • T-sprit
  • Plastpåsar
  • Plastfolie
  • Verktyg – till exempel större kniv och tång
  • Tändstickor
  • Batterier
  • Pannlampa
  • Ficklampa
  • Batteridriven radio
  • Lista med viktiga telefonnummer
  • Snöre
  • Handsprit
  • Aluminiumfilt
  • Första hjälpen kit
  • Silvertejp
  • Visselpipa
  • Tvättsvampar
  • Smärtstillande mediciner

Mer krisinformation hittar du på

Dela detta:

Dela på facebook
Dela på twitter
Dela på linkedin
Dela på pinterest
Dela på email

Relaterade artiklar: