Vår träningscoach Niina Frölid är utbildad PT och leder både gruppcoaching och erbjuder träningstips i våra sociala medier. Träningsgruppen är till för anhöriga, före, under eller efter insats, och vänder sig till de som vill komma igång med träning och fokusera på sin egen hälsa. Tillsammans med Niina sätter du upp individuella mål, tränar, diskuterar och peppar varandra i en mindre grupp under 12 veckors tid.
Du är själv nyckeln och motorn till hur du kan må och gruppen är ett lättsamt sätt att träffa andra i samma situation och samtidigt som du gör nåt för din egen del.
Plocka fram yogamattan och anmäl dig!
► Antal: max 5 personer
► Tid per gång: 1 timme
► Ansökan: sker digitalt via länken
Innehåll:
- Sätt upp dina egna mål
- Bolla med PT:n och de andra i gruppen om olika ämnen som uppstår
- Få träningsprogram till hemmabruk eller gymmet
- Få enklare kostrådgivning
- Få träningspass online tillsammans med gruppen enligt önskemål
