Träning

Yoga och meditation Yoga skapar balans, både mentalt och fysiskt.  Det finns forskning som visar att yoga och meditation har starka hälsofrämjande effekter.  Yogan gör oss starkare, uthålligare och rörligare.

Träningspass Behöver du inspiration eller bara helt enkelt tillgång till pass som är lätta att genomföra? Här hittar du några pass att prova på och använda hur du vill där

PT-grupp träna tillsammans online Behöver du stöd för att komma igång med fysisk aktivitet? Invidzonens egna PT Niina Frölid leder PT-grupper för anhöriga som vill ha lite extra push i

Må-bra-tips Låt oss inspirera dig att hitta aktiviteter som få dig att må bra. På denna sida vi har samlat ihop artiklar och tips som du kan ha nytta av.

IZloppet – spring för anhöriga, tillsammans, fast på distans 12-13 september 2026 12-13 september är det dags igen för det digitala loppet där du springer, går eller joggar 1–5 km,

Individuellt PT-stöd Nu finns det möjlgihet för individuellt PTstöd av vår personliga tränare Niina. Under 2 månaders tid har du möjlighet att boka 5 individuella pass med Niina för att